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Comment utiliser les huiles essentielles?
Il y a trois manières d’utiliser les huiles essentielles :
La voie olfactive
L’utilisation olfactive des huiles essentielles est particulièrement efficace.
Le sens de l’odorat est un outil puissant. Les huiles essentielles sont rapidement absorbées par les récepteurs olfactifs, qui transmettent les arômes des huiles essentielles directement au corps. Certaines huiles essentielles ont des arômes énergisants, tandis que d’autres dégagent une odeur calme et apaisante.
Le diffuseur est l’une des manières les plus simples d’utiliser les huiles essentielles en aromathérapie. Les bienfaits aromatiques peuvent toutefois déjà être actifs en plaçant simplement quelques gouttes d’huile essentielle dans la paume de ta main, en plongeant ton nez au creux de celle-ci et en inspirant profondément.
D’autres façons de faire un usage olfactif des huiles essentielles:
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Applique de l’huile essentielle sur une boule de coton et place-la dans l’un des conduits d’aération de ton véhicule.
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Mélange les huiles essentielles avec de l’eau dans un flacon pulvérisateur et brumise ton mobilier, ton tapis ou ta literie.
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Ajoute de l’huile essentielle à une brassée de linge ou sur des feuilles d’assouplissant.
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Dilue les huiles essentielles dans des produits nettoyants domestiques non synthétiques.
La voie cutanée
Grâce à l’application topique des huiles essentielles, celles-ci sont absorbées par la peau. Vous pouvez utiliser des huiles essentielles sur votre peau en :
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Les intégrant à un massage
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Les appliquant à des zones précises
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Les ajoutant à des lotions ou à des crèmes hydratantes
Zones propices à l’application d’huiles essentielles
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Le cou
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Le front et les tempes (sauf si l’huile est classée « D », ce qui indique qu’il faut la diluer)
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La poitrine et l’abdomen
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Les bras, les jambes et la plante des pieds
Zones sensibles à éviter
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Certaines zones du visage, comme la peau autour des yeux
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Les yeux et l’intérieur des oreilles
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La peau éraflée, endommagée ou autrement lésée.
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Les muqueuses
La voie interne
L’ingestion de certaines huiles essentielles peut être bénéfique pour le corps, en plus d’ajouter une saveur unique aux plats et aux boissons. D’abord, assurez-vous que l’usage interne de l’huile essentielle est sécuritaire, puis essayez l’une des méthodes suivantes pour l’ingérer :
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Diluez-en dans un verre d’eau, de lait ou de jus
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Versez-en une goutte dans votre thé ou smoothie favori
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Assaisonnez-en vos recettes
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Avalez-en dans des capsules végétales
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Placez-en une goutte sous la langue
Voici des idées de recettes avec les huiles essentielles.
Tu trouveras ici plein d’idées d’utilisation de tes huiles.